Знайти підприємство чи організацію Наприклад: піцерія, більярд

Що б таке з’їсти, аби схуднути?

By admin — Червень 25, 2013

Egoistka33(1)

Улюблена, смачна їжа, а не виснажливі дієти — ось шлях, яким потрібно рухатися, прагнучи схуднути! Та, виявляється, худнути можна, практично не відходячи від холодильника. Ось як повчає дієтолог популярного проекту «Зважені та щасливі» Світлана Фус: «Щоб схуднути, потрібно справді багато їсти». Не можете повірити в цей парадокс? Ми підібрали для вас багато доступних і ласих продуктів, що задовольнять як вибагливий шлунок, так і джинси розміру S.

 85

Робимо запаси!

  • Вода. Саме від нестачі води в організмі виникає ненависне відчуття голоду, яке ми, так би мовити, заїдаємо висококалорійною їжею. Більше того, відчутний голод при дефіциті води є часто добре замаскованою спрагою. Випиваючи 1,5-2 л чистої негазованої питної води, ви не лише швидко худнете, але й очищуєте свій організм і назавжди прощаєтеся із запамороченням голови та хронічною втомою.
  • Нежирні молочні продукти. Вас ніколи не цікавило, чому нежирний йогурт чи кефір є елементом №1 майже в кожній розумній дієті? Такі продукти — не лише прекрасне джерело кальцію, а й своєрідна кнопка «пуск» для кальцитріолу — гормону, що змушує організм спалювати ще більше зайвих калорій.
  • Морепродукти. Дари моря контролюють виділення адреналіну, який є наслідком стресу, а також генератором зайвих жирових клітин. Тому не нервуйте та скуштуйте морську капусту, апетитного лосося, салат з водоростей чи суп із креветок!
  • Зелені овочі та фрукти. Зелені ніколи не буває забагато. Якщо на деякий період включити до свого раціону лише зелені продукти (салат, зелений перець, ківі, кабачки, зелені яблука, шпинат, цибулю тощо), то можна «попрощатися»  із 10 кг, адже кількість калорій у цих продуктах є значно меншою за ту, яка потрібна для їх переробки в організмі. За таким же принципом допомагає нам і звичайна морква.
  • Оливкова олія. Іспанські вчені довели: використовуючи оливкову олію  як альтернативу всім відомим салатним заправкам, ви втрачаєте зайву вагу. А також покращуєте стан нігтів, волосся та шкіри, додаючи її до улюблених косметичних масок!

 Дівчина зі спеціями

Відомі європейські бренди безперервно дарують їй найновіші моделі одягу, а дівчатка-підлітки вішають її фото на стіні як  ідеал, до якого прагнуть. Keidy Kelen — модний блогер та успішна фотомодель, родом з Івано-Франківська, що для багатьох є іконою стилю та еталоном жіночої краси й доглянутості, ділиться з нами секретами своєї довершеної фігури.

Я далеко не прихильник різноманітних дієт, однак на моїй кухні  завжди знайдеться декілька ароматних, натуральних і зовсім не дорогих «гостинців», які допоможуть кожній жінці залишатися стрункою. Мова про мої улюблені спеції, які не лише добре впливають на фігуру, але й завжди наповнюють дім романтичним настроєм та затишною атмосферою.

Ваніль

Мабуть, кожна з нас любить шоколад. А найкращим рятівником від шоколадної залежності є ваніль. Її аромат допомагає вчасно зупинитися, щоб не об’їстися солодким. Тому заваріть собі ванільного чаю або ж прийміть ванну з ванільною ефірною олією.

Кориця

Кориця є чудовим замінником цукру — завдяки своєму природному солодкому смаку. Ця приправа є стабілізатором цукрового рівня в організмі і водночас активізує обмін речовин, допомагає боротися з шаленим апетитом.

М’ята

Запах м’яти, як відомо, заспокоює, а чай з м’ятою на вечір допомагає розслабитися в кінці напруженого дня й втамувати надокучливий вечірній голод.

Імбир

Потрапляючи в наш організм, імбир розігріває його. Їжа перетравлюється легше й швидше, що ефективно сприяє спаленню зайвих калорій.

Такі спеції ви можете придбати майже в кожному магазині. Мінімум зусиль — і приємне самопочуття та чудовий зовнішній вигляд вам гарантовані.

 91

Хто б міг подумати…

            Традиційні дієти пропонують вам забути про хліб, макарони, картоплю чи вино? Дурниці! Борошняні вироби в невеликій кількості лише з твердих сортів пшениці забезпечують організм вітамінами та мікроелементами й аж ніяк не сприяють утворенню жирових відкладень.

Картопля містить речовини, що стимулюють розщеплення жирів. Варена та запечена картопля багата на калій, що має сечогінну властивість. Однак щоб зберегти тоненьку талію, від картоплі фрі та чипсів доведеться все-таки відмовитися.

Наукові дослідження показали, що жінки, які щодня випивають від 20 до 100 г червоного вина, є помітно стрункішими, ніж ті, які надають перевагу міцнішим напоям. Однак, зловживаючи алкоголем, ми втратимо розум, а не кілограми.

Надто індивідуально, та цілком реально!

Незаперечною істиною є те, що кожна з нас — неповторність. Тому будь-яка дієта — річ виключно індивідуальна й потребує строгого контролю та медичних консультацій. Існує чимало продуктів, що допомагають схуднути, проте універсального засобу для всіх «мисливців за стрункістю»  в природі не існує.

Деякі читачки журналу «VERSAL» змогли віднайти «свій» продукт, що не лише сприяє схудненню, але й смакує якнайкраще.

87

  • Світлана (40 років, психолог, 8 кг за 4 тижні): «Моїм безумовним фаворитом є капуста. Жінкам, що хочуть схуднути, раджу з’їдати капустяний листок перед обідом і вечерею. Це надзвичайно корисно. Дожувавши його до кінця, ви й не помітите, як згасне відчуття голоду».

·         Леона (21 рік, поетеса, 4 кг за 14 днів): «Я пила багато зеленого чаю без цукру, і він мені дуже допоміг: я не лише попрощалася із зайвими кілограмами, у мене покращився колір шкіри, в результаті чого я стала значно краще виглядати, особливо зранку».

88

  • Аліна (21 рік, студентка, 8 кг за 21 день): «Я обожнюю грейпфрути. Виконуючи багато розумової роботи, я змушена сидіти на місці надто довго. Один грейпфрут до сніданку допомагає мені залишатися в формі та зберігати бадьорість і хороший настрій протягом усього дня».

Тож познімайте з холодильників записки-обмежувачі та дозвольте собі з’їсти цукерку. Смачного вам схуднення!

About Author

(1) Reader Comment

  1. 26.06.2013 at 09:30

    Попробуйте «Дневник Диеты» для айфона. Лучший помощник на диете https://itunes.apple.com/ru/app/dnevnik-diet y/id594499288? mt=8

Leave A Reply

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Випуски Versal

Випуски City

Бізнес-ланчі з Versal

Бізнес-сніданок №6 від «VERSAL»: Як вижити бізнесу в умовах війни
Наступний сніданок: 25.07.2014, 9:00, Готель “Надія”
Переглянути інші сніданки

Презентації Versal

Презентація «VERSAL №46» у «TUNING HALL»
Наступна презентація: вже скоро
Переглянути всі презентації
Новини шоубізнесу від KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Всі фільми, кінотеатри, продаж квитків онлайн

Слідкуйте за свіжими новинами в Україні на http://www.ukr.net.
KINOafisha.ua: фільми, кінотеатри, продаж квитків онлайн.
AVTOsale.ua-всі пропозиції з продажу авто Вашого міста.
Погода в Івано-Франківську та інших містах України на Sinoptik.ua.